L'hiver est l'un des pires ennemis de tout gardien de but. Doigts glacés, sol gelé ou vêtements mouillés ... Tous les gardiens de but connaissent ces souffrances pendant cette saison, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Surtout lors des matchs, où l'on est parfois peu ou pas sollicité pendant 90 minutes. Si la pluie, la neige et le froid glacial s'ajoutent à l'inactivité, il devient extrêmement difficile de rester concentré sur le jeu. C'est pourquoi nous vous donnons ici quelques astuces qui vous permettront de rester toujours concentrer pleinement sur le ballon et de rendre le froid un peu plus supportable.

De bons équipements de gardien de but
Pour les gardiens de but, il est extrêmement important de porter les vêtements adéquats. Premièrement, les sous-vêtements techniques, les hauts et - Pantalons spécifiques ainsi que les bonnets emmagasinent une chaleur précieuse pour que votre corps ne se refroidisse pas trop vite. Pour les zones vulnérables mais extrêmement importantes (doigts et orteils), des gants spéciaux de gardien de but, sous-gants et des chaussures de football à effet isolant peuvent vous protéger éfficacement du froid ! Ici, vous en apprendrez plus sur les équipements indipensables pour affronter l'hiver sereinement.

Une quantité suffisante de vêtements 
Outre le "quoi", le "combien" est extrêmement important. En effet, les pauses à la mi-temps des matches sous la pluie ou la neige sont souvent ravageuses pour les gardiens. La pause dure généralement assez longtemps qu'en sortant, le corps s'est déjà habitué à être à nouveau au sec et au chaud. La deuxième mi-temps sera alors encore plus froide. C'est pourquoi nous vous conseillons de changer de vêtements entre les deux mi-temps, surtout ceux qui sont en contact direct avec la peau comme les sous-vêtements ou ceux qui sont trop mouillés. 

Un programme d'échauffement intensif
Les entraîneurs de gardiens de but du monde entier ne jurent que par un échauffement long et intensif avant le début du match en cas de neige, de pluie et de froid. En effet, les efforts physiques font monter l'adrénaline, ce qui vous permettra de ne pas penser au froid pendant les premières minutes de jeu. Restez régulièrement en mouvement pendant le match, surtout si vous n'avez pas grand-chose à faire. Cela permet à votre corps de garder une certaine chaleur et de ne pas s'engourdir trop vite. Bras, jambes et nuque doivent toujours bien rester chaud.

Un état d'esprit toujours positif
Le plus grand défi pour le gardien de but, lors de matches en pluvieux ou très froid, est qu'il doit se concentrer sur deux choses en même temps. D'une part, vous devez rester constamment en mouvement pour ne pas avoir froid et ne pas y penser. D'autre part, il faut se concentrer pleinement sur le jeu afin d'être toujours prêt à faire l'intervention salvatrice. C'est pourquoi le mental joue un rôle important. Les pensées négatives liées aux températures froides ne favoriseront pas la performance. Adopter donc un état d'esprit encore plus vaillant tout en restant actif et parfaitement concentrer pour ne subir ni le jeu, ni les éléments.